近年来，随着生活和工作的压力越来越大，导致一些疾病的发病情况也越来越高，乳腺癌就是其中之一。乳腺癌是近年来让许多女性饱受困扰的一种疾病，很多女性朋友都想知道在生活中要如何预防。那么，下面我们就一起来看看吧。

　　经常锻炼。运动可以预防乳腺癌，其主要原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险情况大大提高。

　　不要饮酒。喝酒可以增加患乳腺癌的可能性，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒增加乳腺癌的风险相对较小，而那些每天喝2-5杯的女性增加很大的风险。

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　　注意饮食。乳腺癌与人均年脂肪吸收量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

　　多晒太阳。多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说，每天晒10 到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。

　　不幸患上乳腺癌怎么办?及时诊治效果好。

　　中医治疗可以采取从“瘀毒”入手，携“四法”抗癌的抗癌理念，从不同的角度、方面对身体进行辩证论治,有身体上、精神上、思想上、物质上等方面发挥作用。各司其职、各施所长,对症下药、辩证论治来增强人体的抗病能力,使患者身体达到较好状态,通过增强免疫功能的作用,改善机体内部的防御机制,抑制病情,防止肿瘤的复发与转移,减轻癌症病痛,防止复发转移,提高生活质量,实现带瘤生存。

　　温馨提示：生活中预防乳腺癌发病的方法除了要养成一个好的生活方式以外，还应该要做好日常的乳房自检工作。女性的自查项目较多，但是乳房是其中的重点，坚持乳房自我检查，早期发现病变。