3)海绵球体操：海绵球很轻巧，容易抓住，运动时也很安全，即使打着你，也不会受伤。这些体操可以躺着做，有些需要坐着做。

　　①并膝运动 躺着或坐着，把球放在两膝之间，并用力夹紧它。

　　②抬腿运动 躺着，把球放在两足之间，然后将它抬离床面。抬球时吸气，把它放回床面时呼气。

　　③握拳运动 把球放在手中，来回转动，反复捏紧它。

　　④上下抛球运动 坐着(床旁要有坚固的栏杆)，把球抛上去，再接住它。

　　⑤两手交替抛球运动 右手将球向上抛起，左手接住;再左手抛球，右手接住。重复数次。

　　⑥拍手和抛球运动 患者可与朋友共同来做这个运动。两人隔一定距离，相对而坐，来回掷一个海绵球，每次接球前拍下手。

　　4)橡皮筋(片):这种橡皮筋非常薄，很容易拉直。可以通过伸展橡皮筋来增加运动量。这些应用橡皮筋的体操都可以躺着或坐着完成。

　　注意:一定不要让橡皮片靠近脸部。因为一旦未抓住，它就可能弹回来，伤及面孔和眼睛。如果你感到身体虚弱，肢体震颤，或者估计难以抓住橡皮筋时，就先不要做这些体操。

　　①胸臂扩张运动 两手分别抓住橡皮筋的两头，向侧方扩张。

　　②胸肩扩张运动 把放在头后或背后的橡皮筋，拉向两侧。

　　③腕部背屈运动 把橡皮筋绕过右手腕部，左手向下紧紧拉住橡皮筋的两头;右手用力向背侧弯曲;左右手交换，重复上述动作。

　　④小腿伸展运动 左右手各抓住橡皮筋的一头;弯曲膝关节，把橡皮筋绕过双脚底部;双手往上拉橡皮筋，而双脚向下蹬直。

　　⑤下肢伸展运动 两手各抓住橡皮筋的一头，把橡皮片绕过左脚底部;弯曲左膝向胸部靠近，用手向上拉橡皮筋，左腿用力向下蹬直;右足重复上述动作。

　　⑥下肢外展运动 左右手各抓住橡皮筋的一头;把橡皮筋绕过双脚底部;用力把腿分向两边。

　　5)呼吸袋体操：这节体操是利用一个2～3立升的塑料呼吸袋，来增加患者的肺活量，避免肺部的并发症。如果患者不经常深呼吸，特别是长期卧床的患者，分泌物容易坠积在肺里而发生气管炎和肺炎。咳嗽对患者是很有好处的，它能清除肺部的粘液分泌物，因此患者应该每天深呼吸或咳嗽3-5次。

　　增加肺部膨胀度运动:深吸气后，用力向呼吸袋内吹气，要尽可能把呼吸袋吹大;把口袋中的气体挤掉;再重复上述动作。

　　第二阶段 增强体力

　　如果患者可以离床在椅子上坐一会，或者已能不费力气地重复10～20次阶段的体操，就可以准备进行第二阶段的体操。但是因为某些第二阶段的体操要用1.5千克重物来加大运动量，所以只有在患者估计能承受这样负担时，方可进行这阶段的锻炼。

　　负重锻炼时，呼吸是非常重要的。屏气会增加心脏的负担。在整个体操过程中，都应该保持有节律的呼吸。在每节体操开始时，都要做深呼吸动作。如果能把深呼吸穿插在各节体操过程中，也是一种很好的休息方法。