翳风、翳明：摸着头发经哑门变成剑指，按摩翳风，前转九，三按三呼吸，变食指，按摩翳明(慈丹新翳明)，前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到中丹田。

　　导引回气：双手掌从印堂到百会，再沿着天柱摸着脖子两侧下到中丹田，做三次。

　　咽津要领：练功时的口水切勿吐掉，它含有人体有用的多种酶，可随时松静站立，分三口慢慢咽下，意念送入中丹田，这叫做“玉液归丹”。

　　补泻要领：意念导引的补泻关键是眼睛，高指标者，低视于'膻中'以下;低指标者高视于'印堂'，正常指标平视远方。

　　呼吸导引的补泻：先呼后吸为补，先吸后呼为泻，长吸短呼为补，长呼短吸为泻。

　　势子导引补泻：手心向丹田为补，手心向上为升，手心向下为泻，指尖向下为降，摆出手心向下，摆回手心向丹田为调整。

　　5.慈丹健身法锻炼注意事项

　　掌握功法：做到明理知法;

　　潜移默化：做到练功与自己实践相结合;

　　松静自然：做到不矫揉造作;

　　火候适宜：练功中时间+速度+的补泻=很好的疗效。

　　6.癌症康复体操

　　阶段 准备运动

　　体操的运动幅度很小，几乎不需要花什么气力，患者在卧床休息时就能进行，即使在病情较严重时，也能完成部分或全部的动作。要记住，为了保持肌肉的正常弹性及关节的灵活运动，体操锻炼是很重要的。

　　阶段体操都可以躺在床上完成。因为有些手臂上举的动作要求在床头留有活动余地，所以需要将身体朝脚的方向挪动;如果你睡在医院的摇床上，那么只要把床头摇高三分之一，就能做这个动作。每天试着锻炼两次，如果感兴趣的话，还可增加次数。可以在感觉良好时，例如午睡后，或服用止痛药之后进行锻炼。

　　每次锻炼之前都要先作深呼吸，另外在各节体操之间穿插进行深呼吸动作，这是一种很好的休息方法。

　　开始时，每节体操重复3～5次，以后逐渐增加到10～20次。

　　如果出现肌肉的疲劳酸痛，那就必须停止做操，好好休息。如果感到困难的体操，暂时不要做，待日后身体条件较好时再做。如果感动劳累，可以只重复其中1～2节体操，也可以先稍事休息后再进行锻炼。

　　(1)肩部及胸部

　　下列体操能增加肩关节的活动，增强胸部肌肉的力量。开始先放松做10次深呼吸。要记住，做操时不要屏气，要有节律地呼吸。

　　1)上肢直举运动 仰卧，手臂分放身体两侧;伸直肘关节，前举手臂，再尽可能向后高举过头;伸直肘关节，手臂向下分放身体两侧。

　　2)上肢侧举运动 仰卧，手臂外展，分放身体两侧;伸直双臂，从体侧向后上方伸展;伸直双臂，向下外展，放回身体两侧。

　　3)合肘运动 仰卧，把手放在头后面，肘部平放在床面上;两肘部同时向身体前方运动，两肘轻轻相碰;肘部再放回到床面。

　　4)上肢向前交叉运动 仰卧，右臂外展伸直，与身体呈直角;伸直肘关节，右臂经胸前交叉至左侧;