(1)颈部体操：下面是增强颈部肌力的体操。如果患者有头颈部疾病，可免去这节体操，或者与康复体育指导者商量后再做。

　　1)颈部屈伸运动 ①仰卧，肘部弯曲放两侧，双手置于头后;②抬手，使下巴向前靠近胸部;③克服双手向前抬头的阻力，头部向后仰伸，躺至床面;④仰卧，肘弯部曲放两侧，双手置于额部;⑤用手向手压头部，头部克服阻力向前抬，下巴靠近胸部;⑥颈部放松，头部躺回床面。

　　2)颈部侧伸运动 ①仰卧，头部向左歪，右手用力顶住头的右侧;②头部克服手的推力歪向右侧。③换左手重复上述动作。

　　(2)肩和胸部体操：下面是增强肩部和胸部肌力的体操。

　　1)双臂举棒运动 这节负重体操可以扩张胸廓，增强肩部和胸部的肌肉力量。每当患者把上肢高举过头时，胸廓就随之扩张，使患者得到一次充分深呼吸的机会。①把一个1.5千克的重物围成圆圈挂在木棒的中间;②仰卧，双手握住木棒;③伸直肘关节，尽可能地举高木棒，并向头部方向移动;④伸直肘关节，将木棒慢慢放下。

　　2)直臂转棒运动 这节负重体操可以加强肩部肌肉的力量。①把一个1.5千克的重物围成圆圈挂在木棒的中间;②仰卧，双手握住木棒;③伸直肘关节，高举木棒;④慢慢向左旋转木棒，然后再向右旋转。

　　3)上肢外展运动 这节体操是利用扩张器来加强胸部肌肉的力量。①坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端;②手臂克服扩张器的阻力，向两侧伸展。

　　4)上肢上举外展运动 这节体操是利用扩张器来加强肩部肌肉的力量。①坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端;②手臂高举过头，并向两侧伸展扩张器。做完这节体操休息片刻，做10～20次深呼吸。如果患者并不感到十分疲劳，可以继续做下一组体操。

　　(3)臀部与下肢体操：下列体操可以加强关与步行有关的各组肌肉的力量。

　　1)直腿抬高运动 这节体操可以锻炼膝关节及大腿的肌力。①在右踝部用带子绑上1.5千克的重物;②仰卧，伸直膝关节，尽可能抬高右侧小腿;③伸直膝关节，把右侧小腿慢慢放回床面;④左腿重复上述动作。

　　2)直腿后抬运动 这是一节锻炼臀部肌肉的体操。①在右踝部用带子绑上1.5千克的重物;②双脚着地，上身前倾，腹部顶在床沿上;③伸直右膝关节。右腿向后抬高;④把重物绑在左踝部，重复上述动作。

　　3)直腿外展运动 这是一节锻炼大腿肌肉的体操。①在左踝部用带子绑上1.5千克的重物;②右侧卧位，把右臂放在头下(也可抓住床沿)，左臂经胸前抓住床沿，固定身体;③伸直左膝关节，朝身体左侧方向抬高左腿;④伸直左膝关节，把左腿慢慢放回床面;⑤交换方向，重复上述动作。

　　(4)增强四肢肌力体操：以下一些体操可以增强四肢的肌力。

　　1)曲肘运动 这是一节利用扩张器来加强上肢及背部肌力的体操。①躺或坐在床上，把扩张器两端的圆环套在双足底部，用手拉住扩张器的中段;②躺或坐着，伸直下肢，并在胸前伸直上肢;③屈曲肘关节，使前臂靠近胸部;④伸展膝关节，回到原来位置。

　　2)手臂向上伸展运动 这是一节利用扩张器锻炼上臂的体操。①仰卧，把扩张器放在背后;②两手各抓住扩张器的一端向上伸展。

　　3)手臂支架伸展运动 这节锻炼臂力的体操需在床上安装一个支架。①把扩张器套在床上方的支架上;②患者仰卧或坐起，两手各抓住扩张器的一端，尽可能地往下拉扩张器;③逐步提高手臂的位置，重复上述动作。

　　4)手臂向下伸屈运动 这是一节利用扩张器锻炼手臂和背部肌肉的体操。①坐着，把扩张器像围巾那样围在颈后;②两手各抓住扩张器一端，向下伸直手臂。