三、慈丹抗癌健身法

　　1.预备功、收功(不行走的功)的站立方向

　　①东：肝、胆、眼;②南：心脏、小肠、脑、舌;③西：肺、大肠、鼻、皮肤;④北：肾、膀胱、耳、骨、生殖器官、内分泌;⑤西南：脾、肉瘤;⑥东北：胃、食道;⑦其他或不知何脏腑病者：春朝东，夏朝南，秋朝西，冬朝北或都面向北。

　　2.预备功

　　做任何一套功之前都必须作预备功。目的是为内气的产生和运行创造一个全身经络通畅、气血流通的客观条件。

　　(1)松静站立

　　要求：两脚平站与肩同宽， 两膝微弯， 松腰松胯，自然收腹，含胸拔背，沉肩坠肘，虚腋松腕，舌舐上腭，平视闭目，百会朝天。

　　要领：松而不懈、静而不眠;圆、软、远。

　　口令：按要求、要领站立好，默数60个数。

　　(2)中丹田三个气呼吸

　　要求：手的放法：上焦病者及正常者，两手“劳宫穴”，男左右重叠放在中丹田;中、下焦病者，两手中指和拇指相接从中丹田沿带脉转到背后，双手背“外劳宫”贴靠在“肾俞穴”上。

　　呼吸方法：为气呼吸，即鼻吸口呼。先吸后呼为泻，先呼后吸为补。重症病者宜：鼻吸，口呼，平(自然呼吸)连做三次;慢性病、健康者宜：口呼，鼻吸，平(自然呼吸)，连做三次。

　　口令：以癌症病为例：

　　鼻吸——口呼——平——(“平”即用鼻自然呼吸);再吸——口呼——平——;三吸——口呼——平——。

　　(3)中丹田三个开合

　　要求：两手在“中丹田”前，开至略宽于肩。掌心向下开合为泻。掌心向外开，向内合为补。掌心向外开，掌心向内合为调整。指尖朝下，掌心对身体开，指尖朝下，掌心相对合，为降指标。掌心朝上开，掌心相对合，为升指标。

　　要领：虚腋、圆肘、松腕、平开平合、自然呼吸。

　　口令：开——合——;再开——再合——;三开——三合——。

　　3.收功

　　按预备功方向松静站立，平视闭目。要求、要领、动作与预血功相同。达到“玉液还丹，元气归身”。顺序是：中丹田三个开合。中丹田三个气呼吸。松静站立(癌症一般2～3分钟，慢性病一般3～5分钟)，咽津三口(用意念使玉液归中丹田，为玉液还丹)，然后放平舌头，缓睁两眼，伸直膝关节，恢复自然状态。 练功出脚的要求：高血压、心脏病者先出左脚，肝、胆、眼病者先出右脚，其他病者及健康者可按男左女右先后出脚。